Błogość i spokój, warsztat relaksacyjny

📅 Data: Piątek, 19 grudnia 2025

🕠 Godzina: 17:30–19:30

📍Miejsce: Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów

🗺️ Adres: ul. Wilanowska 29a, Wrocław, Dolny Śląsk, PL

📝 Zapisz się


Oddech, który uspokaja głowę. 😮‍💨 Relaks, który naprawdę regeneruje ciało. 💆‍♀️
Zanim wpadniesz w wir świątecznych przygotowań, podaruj sobie 2 godziny tylko dla siebie. Z Anią Starbą zapraszamy na przedświąteczny warsztat: „Oddech & Relaks – sposoby na stres i zmęczenie” ✨ Podczas spotkania:

  • nauczysz się prostych technik oddechowych, do których możesz wrócić w każdej chwili – w pracy, w domu, w kuchni między pierogami 😉
  • poznasz sposoby oddychania, które pomagają obniżyć napięcie i wyciszyć układ nerwowy po intensywnym dniu 🧠
  • doświadczysz prowadzonego relaksu (joga nidra), który pomaga „zresetować” zmęczenie i przygotować ciało oraz głowę na spokojniejsze, bardziej świadome święta 🎄 W programie:
  • krótkie wprowadzenie: jak oddech wpływa na stres, napięcie i sen 🌙
  • praktyka funkcjonalnego oddechu inspirowana metodą Butejki – łagodne ćwiczenia dostępne dla każdego 🫁
  • delikatne przygotowanie ciała do relaksu 🤸‍♀️
  • ok. 30 minut jogi nidra – „jogicznego snu”, który pozwala głęboko odpocząć, nawet jeśli na co dzień „nie masz czasu” ⏳ Dla kogo:
  • dla przemęczonych, „w niedoczasie”, czujących przedświąteczną presję 🎁
  • dla tych, którzy gorzej śpią, trudno im „wyłączyć myśli” wieczorem 😵‍💫
  • dla osób początkujących – nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, tylko wygodny strój i otwartość ❤️ 📅Kiedy: 19.12.2025 ⏰ godziny 17:30-19:30 👨‍👩‍👧 Dla kogo: dorośli, ale mogą także uczestniczyć nastolatki (takie, które w spokoju wyleżą) 📝 Zapisy przez formularz: https://tiny.pl/7hz8tsv9 Warsztat bezpłatny! Zabierz ze sobą:
    🧘‍♀️ wygodny strój
    🟣 matę (jeśli masz)
    🟢 koc, poduszkę pod głowę/kolana
    🧦 ciepłe skarpetki – ma być miękko, ciepło i przytulnie Warsztat odbywa się w ramach profilaktyki antyalkoholowej.

Do zobaczenia! 😊