📅 Data: Piątek, 19 grudnia 2025

🕠 Godzina: 17:30–19:30

📍Miejsce: Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów

🗺️ Adres: ul. Wilanowska 29a, Wrocław, Dolny Śląsk, PL

📝 Zapisz się

Oddech, który uspokaja głowę. 😮‍💨 Relaks, który naprawdę regeneruje ciało. 💆‍♀️
Zanim wpadniesz w wir świątecznych przygotowań, podaruj sobie 2 godziny tylko dla siebie. Z Anią Starbą zapraszamy na przedświąteczny warsztat: „Oddech & Relaks – sposoby na stres i zmęczenie” ✨ Podczas spotkania:

• nauczysz się prostych technik oddechowych, do których możesz wrócić w każdej chwili – w pracy, w domu, w kuchni między pierogami 😉
• poznasz sposoby oddychania, które pomagają obniżyć napięcie i wyciszyć układ nerwowy po intensywnym dniu 🧠
• doświadczysz prowadzonego relaksu (joga nidra), który pomaga „zresetować” zmęczenie i przygotować ciało oraz głowę na spokojniejsze, bardziej świadome święta 🎄 W programie:
• krótkie wprowadzenie: jak oddech wpływa na stres, napięcie i sen 🌙
• praktyka funkcjonalnego oddechu inspirowana metodą Butejki – łagodne ćwiczenia dostępne dla każdego 🫁
• delikatne przygotowanie ciała do relaksu 🤸‍♀️
• ok. 30 minut jogi nidra – „jogicznego snu”, który pozwala głęboko odpocząć, nawet jeśli na co dzień „nie masz czasu” ⏳ Dla kogo:
• dla przemęczonych, „w niedoczasie”, czujących przedświąteczną presję 🎁
• dla tych, którzy gorzej śpią, trudno im „wyłączyć myśli” wieczorem 😵‍💫
• dla osób początkujących – nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, tylko wygodny strój i otwartość ❤️ 📅Kiedy: 19.12.2025 ⏰ godziny 17:30-19:30 👨‍👩‍👧 Dla kogo: dorośli, ale mogą także uczestniczyć nastolatki (takie, które w spokoju wyleżą) 📝 Zapisy przez formularz: https://tiny.pl/7hz8tsv9 Warsztat bezpłatny! Zabierz ze sobą:
  🧘‍♀️ wygodny strój
  🟣 matę (jeśli masz)
  🟢 koc, poduszkę pod głowę/kolana
  🧦 ciepłe skarpetki – ma być miękko, ciepło i przytulnie Warsztat odbywa się w ramach profilaktyki antyalkoholowej.

Do zobaczenia! 😊

Ostatnie spotkanie z cyklu “Odnajdź siebie w tańcu”! 💃 odbędzie się już w piątek

📅 Data: Piątek, 21 listopada 2025

🕠 Godzina: 18:00–20:00

📍Miejsce: Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów

🗺️ Adres: ul. Wilanowska 29a, Wrocław, Dolny Śląsk, PL

🎫 Wstęp wolny

Niezwykły piątkowy wieczór czeka! ✨ Dołącz do nas w tanecznej podróży „Odnajdź siebie w tańcu”. Zostaw troski za sobą i znajdź wytchnienie w kobiecym kręgu. Ruch, muzyka i uważność na ciało pomogą Ci uwolnić energię i głęboko się zrelaksować. Zadbam o wyjątkowe ćwiczenia, które otworzą przestrzeń na Twój rozwój.

👉 Spotkanie odbędzie się 21 listopada w godz. 18:00–20:00 🗓⏰.

Wstęp bezpłatny, nie trzeba się zapisywać – wystarczy przyjść i być ✨.

Do zobaczenia! 😊

Kolejne spotkanie! 💃 odbędzie się już w piątek

📅 Data: Sobota, 8 listopada 2025

🕠 Godzina: 18:00–20:00

📍Miejsce: Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów

🗺️ Adres: ul. Wilanowska 29a, Wrocław, Dolny Śląsk, PL

🎫 Wstęp wolny

Niezwykły piątkowy wieczór czeka! ✨ Dołącz do nas w tanecznej podróży „Odnajdź siebie w tańcu”. Zostaw troski za sobą i znajdź wytchnienie w kobiecym kręgu. Ruch, muzyka i uważność na ciało pomogą Ci uwolnić energię i głęboko się zrelaksować. Zadbam o wyjątkowe ćwiczenia, które otworzą przestrzeń na Twój rozwój.

👉 Spotkanie odbędzie się 08 listopada w godz. 18:00–20:00 🗓⏰.

Wstęp bezpłatny, nie trzeba się zapisywać – wystarczy przyjść i być ✨.

Do zobaczenia! 😊

Kolejne spotkanie! 💃 odbędzie się już w piątek

📅 Data: Piątek, 24 października 2025

🕠 Godzina: 18:00–20:00

📍Miejsce: Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów

🗺️ Adres: ul. Wilanowska 29a, Wrocław, Dolny Śląsk, PL

🎫 Wstęp wolny

Niezwykły piątkowy wieczór czeka! ✨ Dołącz do nas w tanecznej podróży „Odnajdź siebie w tańcu”. Zostaw troski za sobą i znajdź wytchnienie w kobiecym kręgu. Ruch, muzyka i uważność na ciało pomogą Ci uwolnić energię i głęboko się zrelaksować. Zadbam o wyjątkowe ćwiczenia, które otworzą przestrzeń na Twój rozwój.

👉 Spotkanie odbędzie się 24 października w godz. 18:00–20:00 🗓⏰.

Wstęp bezpłatny, nie trzeba się zapisywać – wystarczy przyjść i być ✨.

Do zobaczenia! 😊

Kolejne spotkanie! 💃 odbędzie się już w piątek

📅 Data: Piątek, 26 września 2025

🕠 Godzina: 17:30–19:30

📍Miejsce: Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów

🗺️ Adres: ul. Wilanowska 29a, Wrocław, Dolny Śląsk, PL

🎫 Wstęp wolny

Gotowa na niezwykły piątkowy wieczór? ✨ Zapraszamy na taneczną podróż w ramach cyklu „Odnajdź siebie w tańcu”! To Twoja chwila wytchnienia, spędzona w kobiecym kręgu, z ruchem, muzyką i uważnością na to, co czuje Twoje ciało. Nasza ekspertka, Anna Starba, poprowadzi nas przez wyjątkowe ćwiczenia, które uwolnią Twoją energię i dadzą Ci przestrzeń na relaks oraz rozwój.

👉 Spotkanie odbędzie się 26 września w godz. 17:30–19:30 🗓⏰.

Wstęp bezpłatny, nie trzeba się zapisywać – wystarczy przyjść i być ✨.

Do zobaczenia! 😊

Kolejne spotkanie! 💃 odbędzie się już w piątek

📅 Data: Piątek, 12 września 2025

🕠 Godzina: 17:30–19:30

📍Miejsce: Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów

🗺️ Adres: ul. Wilanowska 29a, Wrocław, Dolny Śląsk, PL

🎫 Wstęp wolny

Masz ochotę na niecodzienny piątkowy wieczór? ✨💃 Już w najbliższy piątek spotykamy się ponownie w ramach cyklu „Odnajdź siebie w tańcu” 🩰🎶. To czas tylko dla Ciebie – w kobiecym gronie 👭, z ruchem, muzyką i chwilą uważności na ciało 🧘‍♀️💖.

Nasza prowadząca, Anna Starba, jak zawsze przygotuje zestaw ćwiczeń, dzięki którym odkryjesz coś nowego 🌟 i dasz sobie przestrzeń na relaks i rozwój 🌿🕊.

👉 Spotkanie odbędzie się 12 września w godz. 17:30–19:30 🗓⏰.

Wstęp bezpłatny, nie trzeba się zapisywać – wystarczy przyjść i być ✨.

Do zobaczenia! 😊

Kolejne spotkanie! 💃 odbędzie się

📅 Data: Piątek, 22 sierpnia 2025

🕠 Godzina: 17:30–19:30

📍Miejsce: Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów

🗺️ Adres: ul. Wilanowska 29a, Wrocław, Dolny Śląsk, PL

🎫 Wstęp wolny

Zatańcz z nami i odkryj siebie na nowo ❣️

Ostatnio było dużo autentycznego wyrażania siebie, podążania za emocją i czerpania od innych, co stworzyło wyjątkową, wspierającą atmosferę.

Doświadczałyśmy

👉 Jak wyrażać swój nastrój poprzez ruch

👉 Jak doświadczać sztuki dawania i brania – zarówno w tańcu, jak i w relacjach.

Już teraz zapraszam na kolejne spotkanie 22 sierpnia! To świetna okazja, żeby się zainspirować, zrelaksować i zadbać o siebie w kobiecym gronie. Przyjdź i spróbuj – niezależnie od doświadczenia w tańcu, tu każda znajdzie dla siebie miejsce.

Spotykamy się w piątek, 22 sierpnia, godz. 17:30 – 19:30, w Centrum Aktywności Lokalnej Zakrzów.

Do zatańczenia 💃❣️