Joga Śmiechu 📌
Joga śmiechu to innowacyjna metoda, która łączy elementy klasycznej jogi, ćwiczeń oddechowych oraz spontanicznego śmiechu, aby wywołać pozytywne zmiany zarówno w ciele, jak i umyśle. Powstała w latach 90. XX wieku z inicjatywy hinduskiego lekarza i nauczyciela Madhura Jha oraz doktora Madana Katarii. Metoda opiera się na przekonaniu, że śmiech, nawet wymuszony, ma moc leczniczą i potrafi poprawić zdrowie oraz samopoczucie bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Korzyści jogi śmiechu Regularne praktykowanie jogi śmiechu niesie za sobą liczne korzyści zdrowotne i mentalne. Po pierwsze, śmiech pobudza mięśnie, co poprawia krążenie krwi oraz dotlenienie organizmu. Wpływa też na obniżenie poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol, co sprzyja rozluźnieniu i redukcji napięć emocjonalnych. Dodatkowo joga śmiechu stymuluje układ odpornościowy, wzmacniając walkę organizmu z infekcjami. ...